精子是男人生育必不可少的物质，是基础的而又最重要的物质，要是男性的精子出现了问题，那么是直接影响男性生育能力的，因此对于弱精症，建议男性在生活中要做好预防，那么，怎么做才可以预防弱精症？具体下面一起来看看下文的详细介绍吧。

 

　　广州长安医院医生表示，预防弱精症建议男性要做好以下方面：

 

　　1、避免忧郁和过度疲劳：一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人，可能连性趣都所剩无几了，谈何优质的精子呢？

 

　　2.运动但要适度：健康阳光的运动男，当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样优秀，但是，运动绝不是越多越好。有研究显示，运动狂男的身体会释放更多的类固醇*素，而这可能会影响受孕。

 

　　3、戒烟：这可能是所有影响孕力的外界环境中最重要的一个环节了。吸烟能急剧降低男性(和女性)的生殖能力，以及受孕率。因为吸烟会减少精子的数量及活性。据统计，男烟民的精子计数比平均值降低17%。而被动吸烟的你同样深受其害，受孕率会明显降低。不过，已经证实的好消息是，戒烟的男性，精子计数提高800%。广州长安医院好的医生排班表

 

　　4、保持营养均衡：缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给，对健康的精子制造者来说是必不可少的。

 

　　广州长安医院医生提醒：弱精症不仅仅危害男性的身心健康，甚至给不育造成一定的影响，所以当男性的精子活力低下时，应该引起高度的重视，尽早到规范的医院进行检查治疗。同时在生活中也要做好疾病的预防，避免疾病发生才是避免遭受侵害的关键！