男性经常手淫对身体的危害有很多的，其中最常见的就是导致龟头包皮的水肿，敏感度的增强，引起早泄，另外也有可能会造成精索静脉曲张，前列腺炎，膀胱炎，尿道炎，其次还影响神经系统，会造成睡眠障碍，还会导致腰酸乏力，记忆力减退，头晕、耳鸣等不良症状的。

　　很多人都有手淫的习惯，其实这种习惯并不好，长期手淫会影响我们的身体健康，所以应该戒掉这种不良的习惯，如果长期频繁手淫，对个人的身体健康、精神状态、以及生长发育等都会有影响，下面我们就来分析一下长期手淫对身体的危害以及戒掉的方法。

　　一、长期手淫的危害

　　1、长期手淫会严重影响身体健康，保住身体体质下降，容易生病。

　　2、长期手淫会引发一系列的疾病，比如泌尿生殖系统疾病，性神经衰弱等疾病。

　　3、长期频繁手淫会影响人的身体发育，导致身体瘦弱，阴茎轻薄短小，影响巨大。

　　4、对性能力有损害。长期手淫，频繁的刺激性器官，会损害性能力，导致阳痿早泄，过度的刺激导致射精反应过快，这会影响性生活，从而导致一些家庭问题。

　　5、手淫如果太频繁了，会导致精子量少，产生弱精症等等病症，对生育也是有一定影响。

　　6、损害脑力，影响记忆力与思维能力，影响了正常的工作生活和学习。

　　7、损害精力，使人精神精力下降，容易疲劳，浑身无力，无法集中精力做好工作。

　　8、长期手淫这是一种心理障碍，还会导致精神压力，让人在日常生活中没有精神，萎靡不振，做事情提不起精神。

　　9、另外，手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。从而加重了对身体的影响。

　　二、如何戒掉长期手淫的习惯

　　可以用转移注意力的方法，将注意力放在其他地方，比如读书，学习，看电视等。平时还要多运动，进行合理适当运动，增强体质。当手淫的念头强烈时，可以通过唱歌、背诵一些名言等转移注意力。每天减少独处的时间，尽量跟朋友在一起，要待人友好，多跟人接触、交流，减少独处的时间;少看一些包含刺激手淫的电影碟子等等。

　　频繁手淫会造成阳痿早泄,严重会对前列腺造成很大的损伤,容易引起慢性前列腺炎症。抵抗能力下降，白天的精神状态也会受到干扰，有时候还会破坏免疫功能，更容易出现疾病。另外如果经常有手淫的习惯，对男性生殖器官容易造成感染，出现生殖器官的炎症，对以后的生育能力也会有明显的伤害。